今からでも遅くない！キレイなれる秘密とは？夏に向けた【紫外線】【冷え】【乾燥】対策♪

 

これからやってくる夏本番！

冷房の効いた部屋は快適で長時間居ることが多くなっていませんか？

本日はそんな夏の過ごし方をご紹介します！

 

 

【紫外線】

夏の時期特に気になる紫外線

長時間日差しを浴びると、肌の弾力やハリが奪われてシミやシワの原因に。

日常生活のわずかな紫外線でも浴び続ける事で肌に悪影響を及ぼします。

普段から日焼け止めを塗る習慣を付けると良いですね！

 

 

◎紫外線から肌を守る３ヵ条！

①日焼け止めはムラなく均一に

塗り残しの部分から紫外線が進入する為、注意しましょう！

特に頬からこめかみは紫外線の影響からシミが出やすい部分なのでしっかり塗るこがポイントで す！

 

 

②日焼け止めの上から粉体をプラス

紫外線の防御力を高めるなら日焼け止めの上からファンデーション等の粉体を重ねると効果的です。

気になるべたつきも防げますよ！

 

 

③食べ物による予防

体内からもケアする事で予防効果は2倍に！

メラニン生成を抑制し、肌ダメージを押さえてくれる

“βカロテン”や“ビタミンC”“ビタミンE”は積極的に採りたい食材です。

(ブロッコリー・パプリカ・イチゴ・キウイ等)

 

一方でカフェインを含む食材等、控えた方がよいものも存在します。

(大豆・チーズ・コーヒー・紅茶 等)

 

 

◎夏のヘアケア対策も！

紫外線や汗の塩分、プールの塩素は髪の毛にとっても大きなダメージになります。

ゴワつき、パサつきはトリートメントで集中ヘアを行いましょう！

 

 

【寒さ対策】

暑い夏は冷えた部屋や冷たい飲み物で快適に過ごしたいもの

しかし、身体を冷やし過ぎると様々な不調を引き起こす原因になります。

 

冷房の効いた部屋ではひざ掛け等を用いて寒さ対策を行うと冷え防止に繋がります。

 

また、暑いからとシャワーだけで済ませず湯船にしっかり浸かることで体の芯から

温めることができます。

マッサージで血液を促すのも効果的です。

 

 

【乾燥】

夏は汗によってシャワーや洗顔の回数が増えることで肌本来の保湿成分、本来必要な

皮脂まで洗い流してしまいます。

 

肌の水分が奪われると“肌荒れ”や“くすみ”を引き起こす原因に

粧水と乳液でしっかりと保湿する事が大切です。

入浴、洗顔後の肌は一気に水分を蒸発する為、早めのお手入れがカギとなります。

 

 

この時期、ダイエットをされる花嫁様も多いと思われますが過度な食事制限は

乾燥だけでなくお肌のたるみなど様々な肌トラブルを引き起こします。

バランスの良い食生活を心がける事がキレイになれる秘訣ですね

 

 

日常生活の中で少し気を付けるだけで結果は大きく変わります。

皆さんも出来ることから少しずつ始めてみませんか？

一緒にキレイな花嫁目指しましょう！

 

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